从中医角（jiǎo）度来说（shuō），脾胃（wèi）是气血（xuè）生化之源，如果（guǒ）想要自身的身体健康，我们一定要拥有（yǒu）健（jiàn）康的脾胃（wèi）。由于现（xiàn）在人（rén）们生（shēng）活水（shuǐ）平的不断提高，脾胃较为虚弱，特别（bié）是对（duì）于（yú）工作压力（lì）大的（de）上班（bān）族和刚（gāng）出（chū）生的小孩（hái）。

脾胃虚弱是件小事，但是如果拖着长期（qī）不治疗（liáo）的（de）话（huà），那么就可能会演化成大（dà）的问题，还会（huì）导（dǎo）致自己的（de）身体（tǐ）出（chū）现一些异常（cháng）的表（biǎo）现，所以说在这个初秋（qiū）我（wǒ）们（men）一定（dìng）要注意自（zì）己调理脾胃。

下面就来说一下在秋季该如何（hé）养护脾脏（zāng），建（jiàn）议多做这（zhè）3件（jiàn）事（shì）情。

1、少吃寒凉的食（shí）物

在炎热的夏季，很多人特别喜（xǐ）欢吃冰淇淋冰沙之（zhī）类的食物（wù），虽然喝起来可以让（ràng）我（wǒ）们解除（chú）高（gāo）温炎（yán）热，但是在立秋之后天气逐渐变（biàn）凉，虽然天气或多（duō）或少（shǎo）会出现炎热（rè），但（dàn）是（shì）相对（duì）于夏天，确实没有那么热，此时我们一定要注意（yì）调理自己的脾（pí）胃，减少喝一（yī）些清凉的饮料。

脾胃是喜欢干燥的，所以这些寒凉食物尽量少吃，它可能会导（dǎo）致脾胃功能，不能（néng）够（gòu）正常的运（yùn）转（zhuǎn），特别是（shì）对于女性来（lái）说，如果过多的食（shí）用寒凉的食物，还会让自己出（chū）现痛经（jīng）的可能性。

2、注（zhù）意滋补

虽（suī）然说进（jìn）入秋天要（yào）适（shì）量的进行（háng）滋补（bǔ），但是（shì）滋补的食材也要结合自身的（de）体质进行，身体（tǐ）偏寒（hán）的人可以适当的（de）进补一些（xiē）寒凉的食物，但是（shì）也要吃一些温燥的，这样才能够让自己的（de）脾胃（wèi）运化正常（cháng），避免脾胃运化受到（dào）阻碍。

另外在秋天较为干燥，此（cǐ）时应（yīng）该多吃一些滋阴的食物，建议秋（qiū）天可以多（duō）吃百合银耳粥（zhōu）和雪梨汤等。

3、注意保暖

秋天虽然没有冬日的寒（hán）冷，但是随着（zhe）气温（wēn）的骤降，我们脾胃的保（bǎo）暖（nuǎn）工作也要到位（wèi），在晚（wǎn）上睡觉的时候一定要盖好肚脐与（yǔ）脾（pí）胃这些部位，另外如（rú）果脾胃出现疼痛，我们（men）可以选择贴敷热敷（fū），这样可以让（ràng）我们（men）舒舒服（fú）服地睡（shuì）上一夜，脾胃暖和了，我们的睡眠质量也会提（tí）高（gāo）。

总而言之，脾胃健康对于（yú）人的生活来说是非常重要的，脾胃（wèi）健康了（le）我（wǒ）们的身体运化（huà）才（cái）会（huì）好（hǎo），才能够（gòu）让吃进去的食物更好的被身体吸收和利用，另（lìng）外想要脾（pí）胃好，我们要多喝热水少喝凉（liáng）水，同时要适当（dāng）的（de）进行锻炼，通过运动强身健体。